●모유 먹이기 실전● 10.젖이 잘 나오게 하려면

젖이 잘 나오게 하려면

출산 후 24시간 내에 아기에게 모유를! 대개 젖이 돌기 시작하는 출산 후 3일경부터 젖을 물리는 것으로 알려져 있지만 이는 잘못된 지식입니다. 아기가 젖을 빨면 그 자극으로 인해 엄마의 뇌하수체에서 프로락틴과 옥시토신이라는 호르몬이 분비되고, 이 호르몬은 유즙이 잘 만들어지고 분비되도록 하는 작용을 합니다. 따라서 출산 후 젖이 돌지 않더라도 가능한 한 출산 후 24시간 내에 아기에게 젖을 물리고 계속적으로 2~3시간 간격마다 수유를 하면 수유기간 중의 모유 부족을 막을 수 있습니다. 유방 마사지와 함몰유두 마사지 출산 후 젖을 먹이기 위해서는 임신중에도 가끔 마사지를 해주는 것이 좋지만, 너무 일찍 시작하면 조기 자궁수축이 일어날 수 있으므로 임신 말기 (8~9개월)부터 시작하는 것이 좋습니다. 출산 후 젖이 잘 나오게 하고 젖이 응어리져 수유부에게 주는 고통을 예방하기 위하여서는 유방 마사지를, 그리고 젖꼭지가 움푹 들어간 경우에는 유두 마사지를 합니다. 산후 3~4일경 뻐근해지는 느낌이 들면 유방 마사지를 시작해 매일 1~2회씩 하면 효과적입니다. 그러나 몸에 열이 있거나 피로할 때는 피합니다. 반면, 유두 마사지는 앞으로 잡아당기고 옆으로 굴려주는 동작을 계속해서 반복해 줍니다. 유방 마사지 안쪽에서 바깥쪽으로 유방 주위를 손가락이나 손바닥으로 가볍게 마사지 합니다. 손가락 끝으로 작은 원형을 그리는 마사지법은 혈액순환을 촉진시키고 아픔도 덜어줍니다. 가장자리에서부터 젖꼭지를 향하여 손가락으로 마사지 합니다. 안쪽에서 유방 윗부분을 지나 겨드랑이 밑에까지, 다시 안쪽에서 유방 아랫부분을 지나 겨드랑이 밑에까지 반 바퀴씩 마사지 합니다. 한쪽 손으로 유방을 떠받치고 다른 손으로 유방 전체를 움켜쥐고 젖꼭지를 향해서 주물러 올리듯이 마사지 합니다. 젖을 먹인 뒤에 하게 되면 유방이 비게 되어 젖의 분비를 촉진시킬 수 있습니다. 젖꽃판을 엄지손가락과 집게 손가락으로 잡고, 유방의 중심을 향해 누르듯이 하면서 괴어 있는 젖을 짜냅니다.지금까지의 4가지 단계로 마사지를 한 뒤에 다시 처음의 두 단계에 의한 마사지를 반복하면서 마사지를 끝냅니다. 함몰유두 마사지 젖꼭지를 집어내듯이 마사지 합니다. 유방의 주위를 작은 원을 그리듯 문지릅니다. 유방 주위에서 젖꼭지를 향해 쓰다듬듯 마사지 합니다. 손가락으로 유방 전체를 움켜쥐고 젖꼭지를 향해 주무릅니다.

출처:참사랑어머니회