▲모유 먹이기 궁금증▲ 5.모유 짤때 더 많이 짜는 방법

모유 짤때 더 많이 짜는 방법

1. 같은 시간 같은 장소에서 편안한 자세로 젖을 짠다. - 젖을 짜는 환경이나 스케줄에 익숙하게 하여 엄마의 긴장을 풀게하고 편안하게 엄마의 팔을 지지해 주는 것도 좋은 방법이다. 2. 주위가 산만하지 않게 한다. - 전화기를 끄고 긴장을 풀어 줄 수 있는 음악을 틀고 엄마가 필요할 수 있는 것(물, 쥬스, 간식, 책 등)을 준비하도록 한다. 이런 준비는 엄마의 긴장을 풀어주고 젖을 짜는데 집중할 수 있게 해줄 것이다. 3. 젖을 짜기 전에 다음과 같은 방법을 시도해 본다. - 따뜻한 수건으로 가볍게 마사지를 하거나 샤워를 한다. - 젖꼭지 주위를 부드럽게 문질러 자극한다. - 심호흡을 깊게 하고 행복했던 일들을 상상한다. - 아기와 떨어져 있다면 아기의 모습을 상상하거나 전화를 통해서 아기에 대한 이야기를 전해듣는것도 엄마에게 젖을 짤수 있는 심리적 유대를 형성하는데 도움이 된다. 4. 젖을 짜는 중간중간 마사지를 해준다. - 10분가량 젖을 짠 후 마사지 하고 나서 또 젖을 짜고 마사지하는 과정을 반복한다. 5. 각 유방마다 10분 내지 15분 동안 계속해서 젖을 짜내는 것보다 20~30분이 걸리더라도 양쪽을 번갈아 가면서 짜는것이 더 효과적이다.

출처:참사랑어머니회