[입 냄새로 알아보는 건강] 입냄새 예방, 입냄새 치료법, 입냄새 제거법

입 냄새로 알아보는 건강 - 입냄새 예방, 입냄새 치료법, 입냄새 제거법

영화배우 비비언 리는 바람과 함께 사라지다에서 상대역인 클라크 게이블과 키스 신을 찍다

입 냄새 때문에 졸도했다는 일화가 있다. 극단적인 경우지만 입 냄새는 이처럼 대인 관계에

큰 영향을 끼친다. 입 냄새라고 모두 같은 이유로 생기지는 않는다. 냄새의 종류에 따라

원인 질병이 다르다. 입 냄새는 왜 나고 어떻게 고칠 수 있을까

대부분 입 냄새가 나는 원인은 입속 수분이 부족 때문이다. 아무리 양치질을 해도 이 사이에 낀

음식물 찌꺼기를 완전히 제거할 수 없다. 침이 많으면 세균이 씻어내 이런 찌꺼끼에 세균이

들어붙지 못하게하지만 침이 부족하면 세균이 들어붙어 찌꺼기를 부패시킨다. 침 속에는 불소, 락토페린 등 항균성분이 있다. 침이 풍부해야 항균성분도 활발히 작용해 음식물 찌꺼기가 썩는 걸 막을 수

있다. 건조한 가을이 오면 남새 남녀의 고민이 점점 심해지는 이유이다. 자고 나면 입 냄새가 나는

이유는 수면중 침이 분비되지 않았기 때문으로 통상 물을 한 잔 마시면 냄새가 사라진다,

침의 분비량은 연령에 따라 달라지기 때문에 중년에 접어들면 침샘의 기능이 급격히 저하되면서 입 냄새가 심해진다.

다이어트를 심하게 해도 입 냄새가 날 수 있다. 지방이 분해되면서 아세통이 방출되기 때문이다.

내과적 질병 때문에 입 냄새가 날 때는 냄새의 종류가 다르다.

당뇨병이 있으면 다이어트 때와 비슷한 아세톤 냄새가 난다. 인슐린 기능이 떨어지면서 포도당의

이용이 줄어들고 지방대사가 활성화되기 때문이다. 간 기능이 심하게 손상돼 있으면 썩은 달걀

냄새가 난다. 만성축농증은 치즈 냄새, 신장 기능이 안 좋으면 생선 비린내가 난다.

이런 내과적 질환이 있을 때는 병부터 고쳐야 냄새를 잡을 수 있다. 특별한 질환이 없을 때는

입속이 건조해지지 않도록 생활습관을 바꾸는 게 좋다. 입을 벌리고 숨 쉬는 사람은 코로 숨을 쉬는

습관을 들여야한다. 이를 위해서 밤에 잘때는 베개의 높이를 낮추는 게 좋다. 실내가 건조해지지

않도록 젖은 빨래나 가습기를 잘 활용한다.

무엇보다 수시로 물을 마시는 게 도움이 된다. 수분이 많은 야채나 과일을 섭취하는 것도 좋다.

반면 커피나 술을 피한다. 이뇨작용이 있어 몸을 더 건조하게 만들 뿐이다. 흡연도 좋지 않다.

입속을 마르게 하고 니코틴 등이 입 냄새를 더 부추긴다. 알코올 성분이 포함된 구강 청결제는

오히려 입속을 건조하게 하므로 피한다. 칫솔질도 잘 해야 한다. 잇몸과 치아가 닿는 부분에 45도 각도로 칫솔모를 댄 다음 조금씩 위아래로 움직이면서 닦고 혓바닥도 함께 닦는 습관을 들여야 한다.

충분한휴식과 올바른 식습관으로 입냄새제거하자

입냄새의 고통에서 벗어날 수 있는 가장 쉬운 방법은 식습관을 바꾸는 것이다. 매운 음식은 순간적으로나마 스트레스를 풀어주는 효과는 있지만 소화기에 부담을 주고 입냄새의 위력을 높여 삼가는 것이 좋다. 또한 육류도 소화를 시킬 때 관련 장기에 부담을 주고 가스를 생성시키기 때문에 가급적 줄이는 것이 좋다.  특히 금연과 금주는 필수다. 술은 입안을 산성으로 만들기 때문에 피해야 하고 커피나 탄산음료, 고단백 식품 특히 치즈와 유제품들은 입안의 박테리아를 증식시켜 먹을 때 주의해야 한다

충분한휴식과 올바른식습관

여기에 더해 충분한 휴식과 가벼운 운동은 입냄새를 없애는데 큰 도움이 된다. 가벼운 운동은 장기의 운동을 돕는 역할을 하기 때문에 본인에게 맞는 가벼운 운동을 찾아 하루 1시간 정도 운동을 해야 한다. 지하철 한 정거장 정도를 가볍게 걷는 것도 도움이 된다. 오장육부가 조화롭지 못하고 불균형한 상태가 지속되면서 각 장기에서 발생하는 열(熱)로 입냄새를 유발한다.폐에 문제가 생기면 비릿한 냄새가 심해지는데, 육류를 즐기는 사람이 과도한 스트레스를 받게 되면 폐기가 상하게 되어 구취가 생긴다고 본다.

육식을 줄이고 채소를 많이먹자

이럴 때는 육식을 줄이고, 폐의 상태에 따라 처방하는 약을 복용해 폐 상태를 호전시켜야 한다.뿐만 아니라 음식 소·배설과정에서도 발생하는데, 여기서 문제가 생겨 발생한 유독가스가 혈액으로 스며들어 호흡할 때 방출되면서 역한 냄새를 풍기게 된다. 때문에 구취 치료시에는 항상 소화기 계통을 자세히 진료해야 한다고 전문의들은 설명한다.여기에 더해 충분한 휴식과 가벼운 운동은 입냄새를 없애는데 큰 도움이 된다. 가벼운 운동은 장기의 운동을 돕는 역할을 하기 때문에 본인에게 맞는 가벼운 운동을 찾아 하루 1시간 정도 운동을 해야 한다. 지하철 한 정거장 정도를 가볍게 걷는 것도 도움이 된다.

입안을 청결하게 하는 것이 중요하다.

세균이 번식할 수 없도록 구강 청결상태에 주의를 기울이며 하루 3회 이상 이를 닦으며 하루 3회 이상 가글링을 해도 도움이 된다. 흡연자들은 담배 속 '니코틴' 성분이 구취의 원인이므로 금연을 하지 않으면 구취를 줄이기 힘들다. 또 구강질환과 전신질환에 의해 발생한 구취의 경우 원인 치료가 선행돼야 한다.구취에서 해방될 수 있는 가장 손쉬운 방법은 식습관을 바꾸는 것이다. 최근 식습관이 서구화 되면서 육류 섭취가 늘고 있고 스트레스를 풀기 위해 맵고 짠 자극적인 음식을 찾는 사람들도 늘고 있다. 이와 같은 것들은 입 냄새의 강도를 높이는 것이므로 가급적 피해야 한다

물을많이마시자

입이 마른 증상도 약간씩 차이가 있는데 위장의 습열로 인한 입 마름 증상은 입이 건조해지기는 하지만 실제로 물을 많이 마시고 싶지 않은 경우도 종종 있습니다. 이 경우는 실제로 우리 몸 안의 수분은 절대적으로 부족하지는 않은 때 나타납니다. 실제로 몸에 열이 많은 체질의 경우는 체내의 수분, 진액이 부족하기 때문에 입이 건조해지면서 물을 많이 마시는 경향이 있습니다. 심한 분들은 하루 4-5리터의 물을 마시기도 합니다.

위장 안에 습열이 발생을 하게 되면 제일 먼저 나타나는 현상이 혀 위에 설태가 두껍게 끼는 것입니다. 비정상적으로 많이 쌓이는 설태는 입 냄새를 만드는 박테리아의 보호막 역할을 하게 되어 입 냄새를 유발, 악화시키며 설태에 미세한 음식물의 잔재 등이 부착되어 식사 후에 음식물 냄새가 오래 동안 지속되는 영향을 미칩니다. 위장에 습열이 많이 쌓이면 나타나는 다른 증상으로는 구건(口乾) 즉 입 마른 증상이 있습니다. 입 안 상태가 건조해지면 입 냄새를 만드는 혐기성 박테리아의 증식이 활발해질 뿐만 아니라 혀 위에 쌓이는 설태도 더욱 두꺼워집니다. 입냄새 예방, 입냄새 치료법, 입냄새 제거법