왜 잠잘 때만 코를 골까?

왜 잠잘때 이도 갈고,코도 골고 합니까?

잠잘때 흔히 이빨가는 것을 이갈이라고 하는데요.

이갈이는 잠을 자는 도중에 턱근육이 지속적이고 율동적으로 수축이 일어나서

아래위 치아를 서로 강아게 깨물거나 마찰시켜서 특유의 이빨가는 소리[뽀드득]가 납니다.

이렇게 이갈이는 하는 사람은 전체 인구의 5~20% 정도가 된다고 하네요.

이갈이의 특징은

무의식 상태에서 치아에 강한 힘을 주기때문에 들어가는 힘이 의식상태의 힘보다 몇배나 강하다고 합니다.

이런 이갈이가 지속되면 치아, 잇몸, 턱관절, 턱근육에 나쁜 영향을 주게 되지요.

이갈이의 원인은

중추 운동신경 조절기능장애라고 추정만 될 뿐이구요.

이갈이의 치료법은

치과용 합성수지로 만든 교합장치를 잠자는 동안 입안에 착용하면

턱근육이나 턱관절 통증완화에 크게 도움이 된다고 합니다.

코골이는 잠잘때 구강과 연결된 기도가 좁아져서 입천장이나 구강인두조직에서 진동이 일어날때 발생하는데요.

코콜이가 잘 나타날때는

비만인 사람이나 술을 마시고 잠을 자거나 매우 피로한 사람에게 잘 나타납니다.

 

코골이가 문제가 되는 증상은

기도가 완전히 막혀서 10초이상 숨을 쉬지 않은 상태[폐쇄성 수면 무호흡증] 때문입니다.

코콜이로 수면 무호흡증을 나타내는 사람의 경우

잠을 자고 깨어나도 상쾌하지가 않으며, 하루종일 피로와 졸음을 느끼는 경우가 많습니다.

의학적으로도 고혈압, 뇌졸증, 심장질환의 위험도 역시 높기 때문에 반드시 고쳐야 할 증상입니다.

코콜이로 수면 무호흡증 치료법으로는

행동요법, 공기펌프, 구강장치, 수술등의 치료방법이 있으나,

이러한 치료법 보다는 자가 행동요법[스스로 고치는]으로

체중감량, 음주 절제, 금연, 옆으로 누워자는 습관 기르기 등을 먼저 시행해보고

그래도 고쳐지지 않을때 구강장치 요법이나 수술을 하는 것이 좋습니다.